jak zostac

futurebody pytalem tylko z ciekawosci, bo zawodowcem to nigdy bym nawet nie marzyl zostac, ale amatorem moze kto wie jak dopisze szczescie i zdrowie oraz portfel pozwoli czyli co mowisz ze do 12-16tyg cyklu wystarczy te 4-8tyg off i jeszcze kwestia czy liczyc off od zakonczenia odbloku, czy od zakonczenia dzialania srodkow? z gory dzieki [...]

[...] za odpowiedź. Na ostatnim bilansie u lekarza rozmawiałem o ćwiczeniach i nie mogę robić martwego ciągu (okrągłe plecy troche, lepiej nie ryzykować), dlatego muszę sobie jakoś inaczej radzić, ale robie przysiady więc najlepsze ćwiczenie mam. Podciąganie szerokim nachwytem, na początku nienawidziłem tego ćwiczenia, bo nie mogłem się [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok 6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii) -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5-6 (jestem ekto) -tłuszcz: okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, [...]

[...] postury, wiem, że siła ma znaczenie i że nie warto się narażac. Pół biedy zostac okradzioną. Kiedyś moi koledzy zostali pobici, zaczeło sie od takiej standartowej zaczepki jak napisał ktoś w temacie: o szlugę. Opisywałam już tą stuację na forum, więc nie będę się rozpisywac. Finał tej sytuc]acji była taki, że samotnie szarpałam się o torbę z [...]

ja jestem zdania że dieta moze zostać jak na mase a na rzezbe cisnąć powtorzenia 12-15 a ktos tam robi wielkie oczy.Z diety oczywiscie wypieprzyc kategorycznie slodycze,slodkie napoje i żywność przetworzoną.Jesc elegancko i do tego 12-15 powtorzen to wg mnie lepsza strategia niz miec trening na mase a odzywiac sie jak na rzezbe

mam 16 lat i wzrost 167 nie wiem jak szybko urosnac chciałabym zostac modelka ale minimum to 174 prosze o pomoc

chce zostac strongmenem

w sumie , to dopiero początek jakoś około 3 tygodni , widac bardzo niecierpliwy jestem. W sumie jak chcesz coś osiągnąc zastanów się co robisz i zacznij podnosić trochę kaloryczność i skomponuj dobrze dietę. Spalacze idą scorch 4 capsy przed siłką i bieganiem i TSE 2-3 capsy przed pracą rano, po wypłacie myślę dokupie bcaa xplode , i [...]

[...] na miesnie... Nie chce zostac kulturysta itd, ale chce cwiczyc zeby poprawic swoj wyglad. Nie mam dostepu do siłowni i nie chce zażywac zadnych suplementow, zalezy mi na jak najszybszym wyrobieniu kaltki piersiowej oraz brzucha. Przeszukalem juz troche stron i znalazlem cos takiego: Rano: 1. Pompki na 3 teboretach: 3 [...]

Dylu a Ty sie to zastanow co piszesz dwa razy zanim *******niesz jakas bzdure jak wczesniej ktora moze zostac dwuznacznie zinterpretowana pomimo ze w Twoim mniemaniu brzmi normalnie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-26 23:44:48

Witam, Za 2 mies. kończe 18 lat. Chcę zostać żużlowcem. Wie ktoś co trzeba zrobić "krok po kroku" aby nim zostać? Pozdrawiam.

[...] na naturalne boisko, trenujemy na sztucznym. Właściwie mogłabym zostać w moich halówkach, ale czasami się w nich troszkę ślizgam :). Przeglądam sobie allegro w poszukiwaniu jakichś miłych i wygodnych śnieżynek, ale właściwie nie wiem na co mam zwracać uwagę. Pomożecie? Cena zostaje jak poprzednio, do 200-250 zł. Czekam na propozycje konkretnych [...]

[...] zwiększania obciążenia ine można nazwać bo to zbyt duże uproszczenie , piramidalne zwiększenie obciążenia nie musi się odbywac kosztem ilości powtózrzeń , może zostać tak jak napisałeś tylko dokładać ciężaru z seri na serie O widełkach których pisał Traktor to jest bardzo dobry pomysł i każdy powinien tak ćwiczyć , aby dostosowywać plan [...]

Ja bym zrobił tak Przysiad 4s uginanie/ żuraw 4s lekko może zostac nie zawracasz, pytaj jak czegoś nie wiesz

Nic nie zaczynamy, pisanie na tym forum, uwazam za strate czasu. A to za sprawa takich ludzi jak 4rScorpion czy Olokk. Na moje moga cwiczyc MT, czy tak jak Olokk, Modliszke czy cokolwiek co cwiczy. Skoro daje im to radosc, czy to moja wina ze np. 4rScorpiona, zżera zawisc? ;) Ja jednak wole zostac przy JKD. ;) Jednakze to nie tylko moje zdanie, [...]

[...] produkujący cyjanek potasu, wytwarzany przez rośliny", którego zadaniem byłoby lokalizowanie i niszczenie tumorów rakowych u ludzi. Chociaż badacze przedstawiają kassawe, jako roślinne źródło cyjanku aktywnie niszczącego tumory, to KCN zawarty w kassawie jest dokładnie taki sam jak i ten znajdujący się w pestkach moreli, czyli źródle [...]

"Sztuki walki łączą ludzi, jak widać z Michałem jest inaczej... Jest to przykre" Jest to przykre, ze Was nie lacza. Bo Was jedynie laczy poklepywanie sie po plecach. ;) Jetlit, sadze ze Twoja wypowiedz moze zostac skasowana bo Twoja wypowiedz nie jest na reke, pewnym osobom tu na forum. ;) Kopt, czas to marnuje piszac z Wami. W cios jest [...]

"Sztuki walki łączą ludzi, jak widać z Michałem jest inaczej... Jest to przykre" Jest to przykre, ze Was nie lacza. Bo Was jedynie laczy poklepywanie sie po plecach. ;) Jetlit, sadze ze Twoja wypowiedz moze zostac skasowana bo Twoja wypowiedz nie jest na reke, pewnym osobom tu na forum. ;) Michał napisałem co o tym sądzę. Nas akurat [...]

[...] ruszysz to bez tarczy tym bardziej." Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Uderzenie na kask jest prawie zawsze knockoutujace. "Jesteś naprade ograniczony jeśli myślisz że po [...]

[...] działa tylko na Twoją niekorzyść. Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Widzisz Ty przesuwasz tarczę wchodząc w gościa całą masą.(przy okazji się odsłaniasz) Wskakujesz w niego a i tak [...]